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湖南快乐十分组选遗漏
現代人的養生保健關
發布者:admin 發布時間:2014/7/30 12:00:12 閱讀:2589次

人們常說,“有什么別有病,沒什么別沒錢”“不怕掙的少,就怕走的早”,“健康雖然不代表一切,但沒有了健康就沒有了一切”說的都是一個意思,健康是人生第一財富,健康是幸福第一法寶。這個道理或許大家都明白,然而,在對待這筆一個人一生中最寶貴的財富上,每個人態度卻截然不同,具體可表現為以下四種人:


第一種,是聰明人,他們投資健康,遵循原則,結果健康增值,長命百歲;

第二種,是明白人,他們關注健康,管理健康,結果健康保值,平安九十;

第三種,是普通人,他們漠視健康,隨心所欲,健康貶值,病病殃殃活到七十;

第四種,是糊涂人,他們透支健康,病魔纏身,提前死亡,僅僅活到五六十歲甚至四五十歲。

正如世界衛生組織的一位官員所言:大多數人不是死于疾病,而是死于無知。這種無知一方面是出自對健康知識的無知,另一方面是對自身狀況了解的無知。今天讓我們對健康知識加以了解,對自身器官、細胞狀況加以了解。

健康五大觀念:


 

首先,要知道

一. 金錢不等于財富。金錢是財富,是有價的,健康更是財富,是無價的。

人的生命只有一次,當健康不在時,花多少錢都買不來,有的人把健康比喻成1,人生的事業金錢愛情幸福等比喻成0,有了1這些0才有意義那么這個巨大的數字也就得歸零。我們許多普通老百姓沒有那么多錢,但是相當多的人還是有了錢發了工資領了退休金先存銀行,干什么叫存錢防病,其實是存錢等病,等老了攢了一身的病,攢足了錢等著往醫院送,盡管醫學再發達,醫療再先進,新的藥品不斷出現,你只要得了器質性的病變,你看有哪個大夫能保證給你治好,有哪家醫院能給你簽一份健康合同,你再有錢,10萬,100萬,你說保證出院時是健康, 沒人敢簽的,所以有錢不等于財富,只有健康才是最大的財富,有了健康你可創造無限的財富。


二.沒病不等于健康。什麼叫沒病?就是你沒感覺。

構成人體最基本的單位是細胞,人體全身其有60兆細胞, 需要200種營養物質來滋養,如果細胞得不到及時充足的營養,這些細胞就會處于潛在的饑餓狀態,當人體全身細胞30%的細胞在饑餓,一點感覺也沒有,50%的細胞在饑餓才慢慢有點感覺,等到70%的細胞在饑餓你就已成病人了,身體已經發生了器質性變15%的人處于疾病狀態,而80%都處于亞健康狀態,這個狀態的人失常疲乏無力,萎靡不振,情結不寧,煩燥失眠,食欲不振,健忘,胸悶,心悸等癥狀。亞健康表面上看對人危害不大,進一步惡化,就會發展成疾病,其潛在的威脅是不可容忽視的,它往往是一些慢性病的前兆,如糖尿病,心腦血管疾病,癌癥等。曾看過美國的一個文獻,它做了5歲以前死亡小孩各種原因的解剖,發現血管壁已經很不平滑了,已經開始掛壁了已經有了高血壓的征兆,營養學家告訴我們:你的健康從你有生命的那一刻起就該來維護,因為你的生命從你的生命那一刻起,你就在吸著污染的空氣,喝著污染的水源,吃著用經過化肥泡大的食品,年青人不要說我沒病,其實你未必是健康的,也許我們身上早就有了癌細胞腫瘤的隱患,所以,沒病未必是健康,只不過你不知道,沒感覺。

三.吃的好不等于有營養不等于健康。營養均衡才是健康。

現代人生活水平提高,人們吃的膽子越來越大,吃膩了大魚大肉,開始吃生猛海鮮,珍禽異獸,甚至濫殺野生動物,破壞生物鏈,03年非典已經給我們深刻的教訓,這種濫吃的結果,使很多發生在動物身上的疾病象各種瘟疫,禽流感,瘋牛病,狂吠病等象魔鬼一樣與人共存。心腦血管疾病已成為人類的第一大殺手,高血壓,糖尿病發病率逐年增高,在北京曾有個調查在職的干部里每兩個人就有一高血脂,每四個人就有一高血壓,每五個人就有一個糖尿病,每五個糖尿病患者里有一個是兒童。病是吃出來的,有一句話叫病從口入,你說你吃的好,整天的大魚大肉,飲食結構不合理,你照樣會得病。聯合國衛生組織告訴我們飲食結構的金字塔應該多吃五谷雜糧,蔬菜,水果,少吃雞鴨魚肉,最少吃的就是油膩甜咸。


四. 食療大于藥療。

  許多人相信醫院告訴大家是藥三分毒,西藥七分毒,越是好藥貴藥毒性越大傷肝傷腎,中國一年時間有20多萬人死于用錯藥,有一本書是通過新華書店發行的,說中國老年人死亡,有三分之一不是自然死亡,而是用藥不合理造成的,現在有一個新名詞叫藥源性疾病,目前也是全世界人包括營養學家最頭疼的疾病,是吃藥吃出來的病。三分治七分養,病是養好的,中國有五千年的藥食同源的飲食文化,所以一定要重視非藥物治療,能食療的不要藥療,能保健的就不要治療。人爲什麼會得病,就是免疫力不平衡,高了就過敏,低了就感冒,失調了就風濕。


五.預防大于治療。

  有許多人得了病,把自已的生命押在醫院。但是有許多病很難治愈,象腎臟疾病,肝臟疾病,而這兩大臟器是沒有神經細胞,一旦發現就是晚期,你動手術,癌細胞很容易擴散,你做放化療,醫生說放化療的治愈率只有 20%,而那些化學藥水是沒長眼睛的,它是好細胞壞細胞一起殺。

  對自已的生命健康不僅要有預防觀念,不治已病治未病的觀念,還要有投資的觀念聰明人投資健康, 明白人維護健康,普通人忽視健康,糊涂人透支健康,我們提前保健預防是為了省大錢治病,投資健康是省錢消費,象我們每月必交水費,電費,手機費一樣,每月拿出幾百元錢來買保健免疫食品,給我們增強抵抗力,我們不要把自已的生命押在醫院,最好的醫生是自已的免疫系統.與其存錢等病,不如花錢買健康.健康經濟的到來是歷史發展的必然,追求生命質量已成為21世紀的一種健康時尚,這就是一場健康革命,我們要讓我們的家人都有這個保健意識,能夠改變觀念,追求生命質量,投資健康,科學消費,尋找適合我們自已的純天然,全營養的食品,你可以不投資車子,房子,但你一定要投資健康,因為生命只有一次,對自已負責,也為家人負責。



現代人為什么要吃保健品:


1 .日常的飲食未能滿足營養方面的各種需求  

  許多人認為,只要飲食均衡,便能吸收足夠的營養,無須進食保健食物。這想法是正確的,但在現今社會實踐時,卻遇有問題。  首先,是食物本身的營養價值。許多人或會認為,現在的雞肉沒有以前那么鮮嫩、菜也沒有那么美味。原因很簡單,生產商為求取得最佳的利益,采用另類的飼養/種殖方法,使用農藥、化學劑等,務求大量生產,同時令產品可以在最短時間內推出市場發售。食物的營價值會否因而大打折扣。現代的生活方式也難令我們從日常飲食中吸收足夠的營養。上班一族為了要應付繁忙緊張的工作,三餐往往出外解決,吃的是快餐式的食物,高脂低纖,談不上什么營養價值。對很多人來說,花時間在廚房煮湯、炒菜,是一種奢侈,他們寧可吃得簡單些,多點時間休息作樂。


2. 人的健康狀態有不同的階段

  人的健康狀態有不同的階段:健康、疾病潛伏期、生病、病愈康復期。健康時,日常食物中 或已能提供足夠的營養;生病時,要吃的是藥物,保健食品或許效力較慢;不過在疾病潛伏期間,若能多吃些增強免疫力的食物,或能避免發病,即使發病,亦將病 情減輕;在病愈康復期,保健食品有助加快恢復體力。


如何選擇保健食品 ?


  醫學研究證實,某些食品的確有助預防或改善下列疾?。焊哐?、高血脂、心血管病變、肥胖、過敏、癌癥、老化、免疫性疾病、胃腸功能失調、以及神經系統的病變等。問題是,應如何做一個聰明的消費者,不致花費金錢,非但得不到預期保健效益,可能還有損健康。


原則一:了解個人體質及需要    

  在選購保健食品時,必須弄清希望該食品在哪些方面對自己有幫助。舉例來說,如果你工作上經常要出外應酬,飲酒吸煙(即便是二手煙)在所難免,那么你該吃些具有強肝、護肝功效的保健食品。如果你家族有高血壓遺傳,而你又偏肥,應吃些吸脂、去脂、調節血壓的保健食品。不要一聽到親朋好友說吃了某種產品變得更健康,就盲目跟隨。適合他們的保健食品,不一定也適合你。為兒童選購保健食品,更應小心,原因是他們發育尚未完成,有些產品并不適合他們服用。孕婦、慢性病患者在選購保健食物時,亦應特別小心,最好征詢醫生、治療師等專家的意見。  


原則二:不要相信有「仙藥神丹」  


一些產品的銷售商為求增加產品的銷量,將產品吹噓為萬靈神藥,適合任何體質人士,能治理任何毛病,甚至幾乎有起死回生的神奇功效。不要相信這些夸張的言論和宣傳廣告。最好客觀地認識產品的功效。許多產品無疑有助預防疾病或減輕病情,不過一但得了病,治療需要多方面的配合,或許不能只靠吃些保健食品便可以痊愈。  


原則三:給保健食品一些時間 

現代人講求效率,花錢買了保健食品,希望一下子可以看見成效。結果感受不到明顯的改善,就馬上不再服用,或轉而購買另一類產品。其實,身體的改善是需要時間的,不能一蹴即就。另外,許多產品都會出現一種所謂的好轉反應,例如服用初期會腹瀉、頭暈、出疹等,是適應期身體的正常反應。當然,若進食一段時間仍感不適,可能該保健食品根本不適合你。    


原則四:慎選誠實商家  

  選購產品時,要留心標簽包裝上的資料,有否列明產品的原料成分、生產方法、適用范圍、服用方式、注意事項、保存日期等。這是負責任的生產商應提供的資料。